1: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 07:00:07.46 ID:IXcloN1u0.n
筋トレやった日は眠れなくなる
なんなんこれ

2: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 07:00:27.24 ID:NDRKY2xod.n
筋トレが足りないだけ

3: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 07:01:17.55 ID:IXcloN1u0.n
>>2
でも今のあたしじゃあ腹筋30腕立て10スクワット10が限界だっちゃ

4: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 07:02:43.98 ID:/BSqkfvg0.n
バイオリズム

5: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 07:02:56.13 ID:UQMoq2AZ0.n
セットに分けてやれよ

6: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 07:03:45.94 ID:IXcloN1u0.n
>>5
どういうこと？
今日は腕立ての日、今日は腹筋の日みたいな感じにするってこと？

7: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 07:05:44.72 ID:SfwTGLjt0.n
自律神経異常だよ
運動してどっちかに傾いちゃったんだよ
俺も運動した日ほど眠れない夜

8: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 07:06:21.15 ID:UQMoq2AZ0.n
そんな感じだが今は必要ないか
今の限界を1日2セットやろう

9: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 07:07:22.88 ID:IXcloN1u0.n
>>7
うわぁマジかよ
身体が痛いのに眠って回復できないから最悪だなこれは

>>8
死んじゃうよぉ……

10: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 07:08:31.44 ID:UQMoq2AZ0.n
少なくとも腕立ては10を2セットに増やさないと意味ないぞ

11: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 07:09:28.25 ID:IXcloN1u0.n
ちくしょう……10回やっただけで料理もできないくらい腕が上がらなくなっちゃうのに

12: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 07:10:28.12 ID:6nhkJrucK.n
牛乳飲んで寝れば？

13: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 07:11:08.77 ID:IXcloN1u0.n
>>12
カルーアミルク作って飲んだけどダメだった
アルコールは良くないのかな

14: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 07:12:32.72 ID:UQMoq2AZ0.n
何の目的でやってんの？

15: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 07:13:42.30 ID:IXcloN1u0.n
>>14
痩せたい
有酸素運動しようと思ってたけど肺が悪いのであまりやれなかったので筋肉つけることにした

16: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 07:15:13.16 ID:UQMoq2AZ0.n
階段昇降いいらしい

17: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 07:15:45.48 ID:IXcloN1u0.n
>>16
上って降りて繰り返すだけのやつ？あんなんでいいのか

18: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 07:17:53.97 ID:UQMoq2AZ0.n
>>17
腕立て10回よりも全然きついぞ

19: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 07:18:54.17 ID:IXcloN1u0.n
>>18
今日辺りやってみるわ

28: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 07:34:02.12 ID:hOwTW7Ip0.n
適度に筋トレは酸素が体に回るし目が覚めるよ
浪人時代は眠くなったら予備校の中でも人目気にせず筋トレしてたわ
ガチで筋トレしてヘロヘロまでやると疲労で眠くてしょうがなくなる

33: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 08:45:42.50 ID:L6ysHZgV0.n
太る太らないは食事管理ちゃんとしとけば大丈夫

34: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 09:02:05.55 ID:k9qgXlE40.n
>>33
やっぱ若さに任せた暴飲暴食はいかんよね
まだ若いけど今のうちから気をつけとく

35: 名無し募集中。。。＠＼(^o^)／ 投稿日：2016/03/08(火) 09:03:04.12 ID:PfHpod+ed.n
ガチで筋トレするなら60kgのダンベルセットと、インクラインベンチ、チンニングスタンドがあればしばらくはジムに行く必要が無くなるくらいにトレーニングが捗る